速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什么不建议喝(hē)速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个(gè)才(cái)是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　一般不是(shì)。

　　 纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经常会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。

速溶黑咖啡热量为什么那么高