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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略有(yǒu)不同(t女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束óng)，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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