睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(c卅是什么意思，卅是什么意思,读音px;'>卅是什么意思，卅是什么意思,读音hù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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