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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白郑业成是否已婚郑业成是几线演员(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶(n郑业成是否已婚郑业成是几线演员ǎi)不过(guò)是水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐(cān)后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药(yào)的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用。