5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎn剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么g)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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