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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎ自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别n)度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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