随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术(shù)语角(jiǎo)度(dù)来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

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ASMR（英语：Autonomous sensory m富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗eridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类型(xíng)等(děng)。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来(lái)触发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目前在国内外(wài)还存在一些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全认可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真的(de)有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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