绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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