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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当(dāng)的吃(chī)一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减(jiǎn)其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng一周期是什么意思是多少天)胃(wèi)肠活动(dòng)加速(sù)，能够加速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单(dān)一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜(guā)是最好吃(chī)的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形的南瓜，它(tā)的外表会(huì)有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最高，那(nà)么口感(gǎn)也就最(zuì)好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那(nà)样，用(yòng)手去拍一拍，听(tīng)听声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度(dù)，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的(de)，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜(guā)，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明(míng)南瓜(guā)不太熟(shú)，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样(yàng)的，反(fǎn)之(zhī)摸起来(lái)有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的(de)时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几下(xià)就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形(xíng)完(wán)好的(de)南瓜，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时(shí)间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷(m一周期是什么意思是多少天ht: 24px;'>一周期是什么意思是多少天èn)，感觉(jué)南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色(sè)彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜(guā)老练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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