绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(s锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻uàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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