睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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