随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等(děng)会影响(xiǎng太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询)人(rén)们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可(kě)爱(ài)各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同(tóng)的(de)声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千(qiān)千(qiān)万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松(sōng)精神，起到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询