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白(bái)芝(zhī)麻能够养头发吗

　　白芝麻是(shì)能够养头发(fā)的。

　　吃白芝麻(má)对(duì)头发(fā)通常是有(yǒu)必定优点的，平常能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻是芝麻(má)的一种，含有脂(zhī)肪、蛋白(bái)质(zhì)、卵(luǎn)磷脂等养分物(wù)质，适量吃能够(gòu)弥补头发成(chéng)长所需的养分。白芝麻可入(rù)肝、肾经，具有利肝肾、祛风润肠的成(chéng)效，关于缓(huǎn)解肝(gān)肾精血(xuè)缺少引起的须发早白、掉发(fā)有必定的(de)效果。

　　白芝麻中(zhōng)含有必定(dìng)的油脂，具有润肠通便(biàn)的效果(guǒ)，可辅佐(zuǒ)防治(zhì)晚年血亏削减引起的大便(biàn)燥结。主张腹泻者(zhě)、缓慢(màn)肠炎者防止食(shí)用白(bái)芝麻，避免导致(zhì)病况加剧(jù)。

　　此外，尽管白芝麻适量(liàng)食用能够起(qǐ)到护发的(de)效果，可是过量(liàng)食用，可(kě)能会导致内分泌紊乱，使头(tóu)发的发质下降。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃又香又(yòu)甜的

　　1、看色彩(cǎi千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗)。

　　天然老练(liàn)的白芝麻(má)，色彩多为(wèi)白黄色，并不(bù)是特别的白，而(ér)通(tōng)过漂白处(chù)理(lǐ)之后的白芝麻(má)就(jiù)会变得特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几粒芝麻调(diào)查，看芝(zhī)麻(má)的丰满度，优质的白(bái)芝麻十分(fēn)丰满，形状(zhuàng)为虫(chóng)卵状，且(qiě)两(liǎng)端大小不一，一头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质(zhì)量好(hǎo)的白芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特有(yǒu)的(de)香(xiāng)味，但这(zhè)种香味不(bù)是香油(yóu)的滋味，而是一种淡淡的幽香(xiāng)。

怎(zěn)么选(xuǎn)择白芝麻的办法(fǎ)

　　选择白(bái)芝(zhī)麻的(de)办法

　　　　1、找出(chū)一(yī)个(gè)断口的芝麻，看(kàn)断口的部分(fēn)的色彩，假如(rú)断口部分(fēn)是黑色，那(nà)就阐明是(shì)染色(sè)的(de);假如断口部分是白色，那就阐明这种芝麻不是染色。

　　　　2、可用打湿(shī)的手绢或纸巾辨(biàn)真(zhēn)伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不(bù)掉色的是真货，不然可能是假货(huò)。

　　　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起(qǐ)来(lái)不苦，反而有点细微(wēi)的甜(tián)感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色的芝麻有(yǒu)种古(gǔ)怪(guài)的机(jī)油味，或者说有除了(le)芝麻香味(wèi)之外的.不正常的滋味，并(bìng)且发苦。

　　白芝麻的食疗效(xiào)果

　　　　芝麻味甘(gān)、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　　　有补血(xuè)明(míng)目、祛风润(rùn)肠、生津通乳、益(yì)肝养发(fā)、强(qiáng)身(shēn)体(tǐ)，抗衰老之(zhī)成(chéng)效(xiào)。

　　　　可用于医治身体虚弱、头晕(yūn)耳鸣、高(gāo)血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺(quē)少、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　　　一般人群均可(kě)食(shí)用

　　　　适(shì)合妇女(nǚ)产后乳汁缺少者食用;适合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高(gāo)血压病、晚年哮喘、肺结(jié)核，以及(jí)荨麻(má)疹，习惯性便秘(mì)者食用(yòng);适合糖尿病、血小板削减性紫瘴(zhàng)、缓慢神(shén)经(jīng)炎、末梢神经麻木、痔疮(chuāng)以及出(chū)血性本质者(zhě)食用;

　　　　患有(yǒu)缓慢(màn)肠炎、便(biàn)溏腹泻(xiè)者忌食;依据(jù)前人(rén)经(jī千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗ng)历，男人(rén)阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克