睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

子集是什么意思，非空真子集是什么意思　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuà子集是什么意思，非空真子集是什么意思ng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困子集是什么意思，非空真子集是什么意思倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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