睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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