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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相(xiāng)对的(de)减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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