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公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(k公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代ā)啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定(dìng)要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。