5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编work on的用法以及语法，workon的用法总结将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bwork on的用法以及语法，workon的用法总结ā)巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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