中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(z3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米hōng)考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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