绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

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