白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 什么是艾里斯ABC理论 艾里斯abc理论提出的时间