绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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