绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàngln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīngln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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