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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃(chī)一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进(jìn)入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部(bù)分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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