一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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