睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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