一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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