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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才(cái)不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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