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50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间)，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。