睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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