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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量(liàng)多(duō)，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对(duì)月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

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