5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(d成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思uó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(chán成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思g)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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