晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食(shí)，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这(zhè)种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间(jiān)容(róng)易(yì)产生淀(diàn)粉，且(qiě)分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较好的选(xuǎn)择。

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