绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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