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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白(bái)色血(xuè)液，对(duì)人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的(de)矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值(zhí)更高(gāo)一(yī)些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振(zhèn)等不良(liáng)问题(tí)。

　　牛(niú)奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重的(de)话甚至(zhì)会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为(wè手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图i)热(rè)量消耗(hào)掉，这(zhè)样实(shí)际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作(zuò)用(yòng)的(de)。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(hòu)两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能最(zuì)大限(xiàn)度的被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我(wǒ)们的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。