睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎncos180°是多少，cos180度等于多少)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的cos180°是多少，cos180度等于多少脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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