随着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等(魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系(xì)列效(xiào)果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在(zài)国(guó)内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完(wán)全认可(kě)，但(dàn)是作(zuò)为(wèi)一种可以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音乐魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了不是(shì)么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了