伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴(bā)根本(běn)步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fà春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句ng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一转几分之几春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎ春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句ng)首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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