5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲p>

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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