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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的(de)作(zuò)用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气(qì)温低(dī)于(yú)7℃度(dù)时，应(yī会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点ng)存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏(cáng)库(kù)贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是很多，那么(me)最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰(会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点bīng)箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要(yào)把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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