5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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