睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīn外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭g)速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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