宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就(jiù)是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降(j雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗iàng)噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费(fèi)时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视(shì)频(pín)不再二(èr)次剪辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛(tán)在(zài)线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择(zé)一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的(de)分(fēn)类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧。

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