一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最(zuì)受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中1tbsp等于多少克细砂糖，1.5g盐大概有多少(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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