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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比(bǐ)较常(cháng)见的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在(zài)减肥期(qī)间适量进食饺子，能(néng)够补充机(jī)体所需要的营(yíng)养物质和(hé)能量，有助于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代谢。

　　但(dàn)是需(xū)要注(zhù)意的是，饺发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉(jiǎo)子当中也含(hán)有一定的(de)热量，而且肉馅饺子的(de)热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性(xìng)进食(shí)太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控制(zhì)其(qí)他(tā)食物的(de)摄入，并且在(zài)进食之后也没有进(jìn)行(xíng)运动，有可能会(huì)对减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用(yòng)饺子。

减肥中午花(huā)20元吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜发胶必须当天洗吗，发胶怎么洗掉，还(hái)有油脂，虽然说这(zhè)些食物在减肥(féi)期间是可以吃的，但是你(nǐ)吃(chī)两份那(nà)么多，常人都(dōu)吃不(bù)了两份，所(suǒ)以你这(zhè)个是不利于减肥的。

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