睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎ世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多n)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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