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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到(dào)辅助(zhù)减(jiǎn)肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分主山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的(de)接触时间(jiān)更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报(bào)纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再(zài)放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)保存(cún)一年都(dōu)会(huì)很(hěn)新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事(shì)情担(dān)忧(yōu)，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思，表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物侵(qīn)染而腐烂(làn);高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一(yī)定不能(néng)放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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