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伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作(上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好zuò)舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的(de)姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中心。

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