睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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