睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。<大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企/p>

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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